Marre d’être infirmière : Des pistes pour sortir de l’impasse

Chaque semaine, des centaines d’IDE nous écrivent la même chose :

“Je n’en peux plus. J’adorais mon métier, mais là… je suis au bout du rouleau.”

Et factuellement en ce moment, toute l’équipe s’en rend bien compte : 1/3 des infirmières qui nous appellent sont en burn out.

Si tu lis cet article, tu es peut-être dans ce cas : fatigue, perte de sens, surcharge, rythme infernal, manque de reconnaissance, ambiance lourde, planning qui change tous les quatre matins, pression permanente.
Tu te demandes quoi faire, où aller, comment t’en sortir sans tout plaquer n’importe comment.

Je vais te donner des pistes pour sortir de cette impasse, retrouver une direction et te sentir moins perdue.

Marre d’être infirmière ? Tu vas voir, il existe beaucoup plus de possibilités que ce que tu crois.

Premier point : identifier la vraie source du ras-le-bol

(et ce n’est pas toujours le métier)

Avant d’envisager une reconversion ou un départ définitif, la première étape consiste à comprendre quel est réellement ton problème et pourquoi tu en as marre d’être infirmière. Dans de nombreux cas, ce n’est pas ton métier en lui-même qui est remis en question, mais l’environnement dans lequel il s’exerce.

Plusieurs facteurs reviennent régulièrement :

• La surcharge de travail liée au manque d’effectifs.
• L’organisation des plannings, souvent instable et imprévisible.
• La pression hiérarchique, parfois ressentie comme infantilisante.
• Le type de service, dont l’intensité ne correspond plus à la réalité personnelle ou familiale de l’infirmière.
• Le rythme (nuit, 12h, week-ends), devenu difficilement conciliable avec la vie personnelle.
• (liste non exhaustive : tu peux me dire en commentaire où tu en es toi.)

Identifier précisément ce qui te dérange est essentiel.

Beaucoup d’infirmières pensent avoir “fait le tour” du métier, alors qu’elles ont surtout atteint les limites d’un parcours ou d’une organisation qui ne leur convient plus.
Ce travail d’introspection permet de distinguer ce qui relève du poste… et ce qui relève du métier.

Quelques questions pour t’aider à avancer

Pour clarifier ce qui te pèse vraiment aujourd’hui, tu peux prendre un moment pour répondre à ces questions :

• Qu’est-ce qui t’épuise le plus dans ton quotidien actuel ?
  Est-ce une tâche spécifique, un rythme, une ambiance, une personne, une responsabilité ?
• Qu’est-ce que tu aimais dans ton métier au début… et que tu ne retrouves plus aujourd’hui ?
  La relation, la technique, la polyvalence, la sensation d’être utile ?
• Si tu pouvais supprimer une seule chose de ta journée, qu’est-ce que ce serait ?
• Quel est l’élément qui, s’il changeait demain, te soulagerait immédiatement ?
  Le service, les horaires, l’équipe, la charge de travail, l’organisation ?
• Qu’as-tu besoin de retrouver pour te sentir mieux ?
  Du temps, du sens, du calme, de la reconnaissance, une équipe soudée, une autonomie plus grande ?

En répondant honnêtement à ces questions, tu vas commencer à distinguer ce qui dépend de ton poste, de ton environnement, ou de ton métier.

C’est ce tri qui te permettra de choisir la bonne direction pour la suite.

Envie d’évoluer ? Réinventer son métier d’infirmière, c’est possible !

Marre d’être infirmière ? Pourquoi ne pas changer d’air

Si tu as suivi l’étape d’avant, la base de la réflexion à savoir t’interroger pour savoir si ce qui te pèse relève de tes conditions de travail plutôt que de ton métier.

Et si tu as défini des paramètres à changer, pour rester infirmière mais explorer d’autres voies, d’autres services, d’autres secteurs etc…

J’ai une bonne nouvelle pour toi !

Notre DE nous permet de faire tellement de choses, d’avoir tellement de postes différents dans des secteurs variés.

Chez Charlotte K, à la fin du bilan, 30% des infirmières accompagnées ont réussi à déterminer quel était le poste fait pour elles, le poste épanouissant, qui respecte leurs besoins, et ce, en conservant leur métier, ce métier qui les fait à nouveau vibrer.

Tu peux par exemple explorer les milieux de :

• La petite enfance si tu aimes le contact avec les enfants
• Des urgences, de la réa, de la salle de réveil si tu aimes les prises en charge techniques
• L’école ou l’université si tu veux accompagner des jeunes…

Les possibilités sont immenses et c’est parfois le pas de coté qui va tout changer…

Et puis si c’est une question de statut, tu peux passer du public au privé, faire de l’intérim, du libéral etc.

Marre d’être infirmière ? Pourquoi ne pas changer de fonctions

Tu peux en avoir marre des soins techniques sans avoir envie de quitter complètement le monde de la santé.
Dans ce cas, la question à te poser n’est pas “quitter ou rester”, mais plutôt : Dans quel rôle je veux mettre mon expertise, mes compétences d’infirmière ?

On voit souvent émerger trois grandes envies :

• Continuer à être utile, mais autrement que par le soin direct.
• Agir sur l’organisation plutôt que sur le geste.
• Garder le contact avec le terrain sans être en première ligne H24.

Concrètement, cela peut te mener vers des fonctions de coordination, de qualité / gestion des risques, de recherche clinique, de formation, de prévention ou de santé au travail.

Tu peux tout à fait reprendre tes études (grâce à ton niveau licence) et accéder à des masters par exemple. Chez Charlotte K, à l’issue du bilan, 44% des IDE s’orientent vers une formation.

Je te mets ici la liste des masters accessibles après infirmière et tu as de nombreux témoignages sur le blog si tu veux des retours du terrain.

Quitter les soins tout en restant dans la santé

Tu peux être épuisée par le soin technique, les toilettes chronométrées, les plannings impossibles… tout en gardant un vrai désir : accompagner, écouter, soutenir, prendre soin.

Beaucoup d’IDE qui nous écrivent chaque semaine nous disent la même chose :

« Je veux continuer à prendre soin … mais plus comme ça. Plus dans ces conditions. »

Dans ces cas-là, la question n’est plus « est-ce que je quitte ma blouse ? », mais plutôt :
Comment continuer à prendre soin, autrement, avec plus de temps, plus de sens, plus de liberté ?

Pourquoi tant d’infirmières deviennent thérapeutes ?

Parce qu’en tant qu’IDE, tu arrives déjà avec :

• une écoute fine,
• une capacité à accueillir la souffrance, une empathie
• un sens du discernement,
• une éthique forte,
• une posture professionnelle solide.

Toutes ces bases font de toi un profil particulièrement adapté aux métiers du bien-être et de l’accompagnement thérapeutique, surtout quand tu cherches à ralentir, à remettre du sens ou à travailler autrement.

Concrètement, quelles voies sont possibles ?

Les métiers d’accompagnement où les anciennes IDE s’épanouissent le plus sont souvent ceux qui permettent :

• du temps pour chaque patient
• un cadre calme
• une relation d’aide plus profonde
• une approche globale du bien-être
• un rythme compatible avec une vie personnelle et familiale équilibrée

Selon les projets que nous accompagnons, les IDE se tournent souvent vers ces domaines :

• Sophrologie
• Hypnose
• Naturopathie
• Massothérapie
• Kinésiologie
• Accompagnement périnatal / Doula
• Coaching
• etc…

Des métiers où tu continues à “prendre soin”… mais à ton rythme, selon tes valeurs, avec des patients ne sont pas forcément malades.

Marre d’être infirmière : et si tu changeais de métier ?

Parfois, le ras-le-bol va plus loin : tu n’as pas seulement envie de changer de service ou de rôle, tu veux changer complètement d’univers.

Dans ce cas, il existe deux grandes manières d’avancer :

Tester une autre activité sans tout quitter : le slashing

Le slashing, c’est le fait de cumuler plusieurs activités professionnelles.

Tu peux, par exemple :

• garder ton poste d’IDE en réduisant ton temps de travail
• développer en parallèle une activité qui te fait envie (créative, entrepreneuriale, accompagnement, enseignement, etc.)
• tester, voir si ça te plaît vraiment, vérifier que ça peut tenir financièrement.

C’est une option intéressante si tu as besoin de sécurité, que tu n’es pas prête à tout plaquer, mais que tu sens bien qu’il te faut autre chose dans ta vie professionnelle.

Sur le blog Charlotte K, tu peux par exemple découvrir les témoignages de :

• Mathilde, infirmière et photographe
• Maryana, infirmière et organisatrice d’évènements

Tourner la page : la reconversion complète

Dans d’autres situations, la décision est plus nette : tu sais que tu ne veux plus exercer comme infirmière, ni dans les soins, ni dans la santé.

Tu peux alors te réorienter vers :

• des métiers plus créatifs ou manuels comme Mary qui va devenir joaillière
• des métiers de transmission (enseignement, formation) comme Aurélie qui est devenue directrice pédagogique
• des métiers d’accompagnement (coaching, conseil, etc.) comme Pauline, qui a créé Job Partum, un bilan de compétences pour les mamans
• des métiers tournés vers l’accueil comme Hélène, en formation pour devenir directrice d’hôtel

L’idée dans cette recherche du métier fait pour toi, c’est de se baser sur tes compétences d’IDE et tes compétences transversales. Et c’est ce qui fait la force des profils d’anciennes infirmières dans d’autres secteurs : tu arrives avec une expérience humaine et professionnelle que peu de personnes possèdent.

Je t’invite dans un article dédié à découvrir tes compétences pour évoluer. Les connais-tu ?

C’est le travail-là que nous faisons avec les infirmières dans le bilan de compétences Charlotte K : transformer un “je n’en peux plus” en projet concret, faisable, qui respecte ta santé, ta vie perso et tes envies.

Avant de décider, fais le point sur toi

Que tu envisages d’adapter ton poste, de quitter les soins ou de changer complètement de métier, l’étape de base (souvent difficile pour les infirmières qui donnent beaucoup de temps pour les autres et s’en accordent peu à elles-mêmes) : te remettre au centre.

Plutôt que de partir directement dans tous les sens, commence par toi :

1. Clarifie ce que tu ne veux plus.
   Qu’est-ce qui est devenu non négociable ? Les nuits ? La violence de certains services ? La charge mentale ? Le manque de temps avec ta famille ?
2. Identifie ce que tu veux absolument garder.
   La relation ? Le travail en équipe ? Le fait de bouger ? L’autonomie ? La sécurité de l’emploi ? Un certain niveau de salaire ?
3. Projette-toi dans ta vie, pas seulement dans un métier.
   À quoi ressemble une journée/semaine “supportable” pour toi ? Quels horaires ? Combien de temps de repos ? Quelle place pour ta santé, tes proches, tes projets personnels ?
4. Regarde où tu en es physiquement et mentalement.
   Si tu es en burn out, en arrêt ou vraiment à bout, je l’ai dit plus haut, il est peut-être d’abord temps de te soigner avant de construire un projet. Un cerveau épuisé ne peut pas penser sereinement l’avenir.
5. Fais-toi accompagner si tu tournes en rond.
   C’est exactement pour ça que le bilan de compétences existe : mettre à plat ton parcours, tes contraintes, tes envies, tes compétences, et construire un projet réaliste étape par étape.

En conclusion

Souvent, il se cache plein de chose derrière ce « marre d’être infirmière ».

Des choses qu’il faut aller explorer pour bien comprendre le problème et définir un projet qui te conviendrait et qui viendrait combler tes attentes professionnelles.

Si, après la lecture de cet article (sujet dense, n’est-ce pas ?), tu as des questions ou un témoignage à apporter, écris-moi en commentaire, je te lirai et te répondrai avec plaisir et cela pourra être utile à toute la communauté.

Marre d’être infirmière : Foire aux questions

Ce format te plait et t’inspire ?

Je t’invite à lire l’article : différence entre VAE et VAP pour les infirmières. Cela te donnera des infos précieuses si tu veux reprendre des études.

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Rédigé par Pascaline Olivier
Relu et validé par Charlotte Kerbrat