Contenu : Mal d’estomac, que faire pour le soulager ?

 

Maux d’estomac, quels symptômes ? Crampes, spasmes, brûlures, ballonnement… les problèmes liés à l’estomac sont nombreux et fréquents.

Les problèmes liés à l’estomac touchent 1 adulte sur 4.

Rassurez vous la plupart du temps on arrive au trouver la cause d’un mal d’estomac.

L’âge, la génétique, la grossesse sont des facteurs de risques aux maux d’estomac, que l’on ne peux modifier. En revanche, il existe certains facteurs de risques sur lesquels on va pouvoir agir !

Même si les symptômes peuvent être très dérangeants au quotidien, il est possible de les soulager naturellement. Sans avoir recours à des médicaments, on peut naturellement prévenir mais aussi soigner les maux d’estomac.

Maux d’estomac : remède

Brûlure d’estomac : Bicarbonate ?

 

Le bicarbonate de soude, aussi appelé bicarbonate de sodium( NaHCO3), est une poudre blanche recommandée pour soulager les brûlures d’estomac.

Diluer dans un verre d’eau froide une cuillère à café (environ 5g) de bicarbonate de soude. Boire lentement ce mélange.

Dans la majorité des cas, l’effet est très rapide. Toutefois, ce remède ne doit pas être utilisé en excès. Évitez de l’absorber plus de deux fois par jour. De plus, il est à proscrire après une opération récente de l’appareil digestif.

 

Brûlure d’estomac : Lait ?

 

Boire un verre de lait pour soulager les brûlures d’estomac, c’est ce que recommandaient les médecins il y a encore quelques années. Cette sensation d’apaisement est cependant temporaire et dépend de la pathologie.

 Le pH du lait est beaucoup moins acide de le pH gastrique. C’est pour cela que le lait est capable de procurer un soulagement. Cependant, il en est de même pour n’importe quel autre aliment possédant les mêmes particularités.
Les douleurs d’estomac sont parfois provoquées par le contact des sécrétions acides de l’estomac avec la muqueuse. Ces sécrétions acides contiennent, en autre, de l’acide chlorhydrique, qui est responsable de l’acidité. Le soulagement par le lait n’est donc qu’éphémère.

 

Brûlure d’estomac : Miel ?   
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
  • Gmail

 

Le miel est efficace sur les ulcères car il a un fort pouvoir cicatrisant, utilisé en miel thérapeutique sur des cicatrices, il est reconnu pour ses vertus depuis des siècles. Attention cependant à opter pour un miel de qualité. Les miels industriels contiennent beaucoup de sucre ajouté et perdent leurs propriétés médicinales.

 

Douleur d’estomac : stress ?

 

Certaines douleurs d’estomac peuvent être liées au stress. Pour cela il vous faut tout d’abord trouver la cause et tenter d’y remédier. Le travail, un examen, une relation toxique, des problèmes d’argent…

  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
  • Gmail

Après avoir fait un travail de recherche sur la cause, détendez vous grâce à des exercices de détente, du sport ou encore grâce à certaines plantes qui pourront vous aider à palier à ce stress et donc à réduire vos douleurs d’estomac.

Apprendre à gérer son stress est donc primordial pour lutter contre les douleurs d’estomac liées au stress.

 

Douleur d’estomac et dos

 

Lorsque les douleurs d’estomac sont associées à une douleur au niveau de dos, il est préférable de consulter son médecin. Ceci peut être un symptôme d’ulcère gastrique. La plaie d’ulcère gastrique n’arrive pas à cicatriser naturellement à cause de facteurs environnementaux (tabac, alcool, alimentation…), il faut alors avoir recours à un  professionnel de santé.

L’endoscopie est l’examen de référence pour mettre en évidence un éventuel ulcère gastrique.

 

Comment prévenir les maux d’estomac ?

 

Voici quelques conseils -simples- pour prévenir les maux d’estomac :

  • Evitez le café (ça peut être dur pour les accros, je sais…)
  • Supprimez les aliments qui provoquent systématiquement des douleurs dès que vous en consommez.
  • Réduisez les matières grasses car la digestion est plus lente et cela favorise les reflux.
  • Manger lentement vos repas et en petites quantités. N’hésitez pas à fractionner vos repas si besoin.
  • Ne buvez pas trop d’eau à table afin de ne pas trop remplir votre estomac.
  • Evitez les repas copieux le soir.
  • Attendez au moins deux heures avant de vous allonger après un repas.
  • Portez des vêtements plus larges au niveau du ventre.

 

Voici quelques conseils -moins simples- pour prévenir les maux d’estomac :

  • Réduisez l’alcool
  • Réduisez le tabac
  • Limitez les Anti-inflammatoires
  • Perdez un peu de poids

N’hésitez pas à vous faire aider pour cela.

 

Comment calmer les maux d’estomac naturellement ?

 

Il existe des médicaments pour maux d’estomac, comme les antiacides, les antagonistes H2 ou les Inhibiteurs de la Pompe à Protons (IPP). Cependant, lorsque l’on souffre d’un mal d’estomac chronique, on recherche souvent à soulager ses douleurs de manière naturelle.

mal d'estomac que faire
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
  • Gmail
Certains aliments vont favoriser les maux d’estomac. On va donc chercher à les limiter -voire les supprimer- de notre alimentation dans un premier temps. Les aliments qui favorisent le mal d’estomac diffèrent selon les individus.

Les aliments qui favorisent les douleurs d’estomac sont :

  • La Menthe
  • Les Tomates
  • Les Agrumes
  • Les Epices fortes
  • Les Soda
  • Les Boisson gazeuses

 

Quel aliment manger quand on a mal a l’estomac ?

 

Cela peut être très frustrant d’avoir des aliments à éviter lors de brûlures d’estomac. Voici donc une liste d’aliments que vous pourrez consommer et qui aident à réduire les maux d’estomac :

  • les légumes cuits : carottes, endives, courgettes, haricots verts, aubergines, épinards…
    • Facebook
    • Pinterest
    • Twitter
    • Gmail
    les fruits : poires, pommes, pêches, bananes fraîches en dehors des repas ou en compotes à la fin des repas (évitez les agrumes et les fruits trop acides)
  • les viandes maigres : poulet, dinde, veau, lapin, cheval
  • les poissons
  • les crustacés et les fruits de mer
  • les féculents : riz, petites pâtes, semoules, pommes de terre (en quantité raisonnable)
  • les yaourts
  • les fromages à pâte cuite : Gruyère, Emmental…

 

  • l’eau plate

 

Comment savoir si on a un problème à l’estomac ?

 

Si vous ressentez toujours une douleur au niveau de l’estomac après avoir suivi tous ces conseils alors consultez votre médecin traitant.

 

Reflux gastrique : grossesse

 

 Elle touche entre 30 et 50 % des futures mamans.

On n’est pas toute seule !  Les reflux gastriques peuvent intervenir dès les premiers mois et ont tendance à s’aggraver jusqu’au terme de la grossesse. Ces troubles sont dus à la progestérone, une hormone qui diminue le tonus musculaire, et en particulier celui du sphincter œsophagien (aussi appelé cardia). Plus la grossesse avance,

reflux gastrique grossesse
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
  • Gmail
plus le cardia va s’ouvrir et plus il va laisser passer le reflux des sucs gastriques acides. Et ce n’est pas tout, en fin de grossesse, l’augmentation du volume de l’utérus ( bébé grandit 🙂 ) a tendance à comprimer l’estomac. L’utérus appuie fortement sur l’estomac, ce qui favorise le reflux.

Pour autant, le ralentissement de la digestion allonge le temps d’assimilation des nutriments et bénéficie ainsi à la croissance du bébé ! 🙂

 

Pour ma troisième grossesse, les reflux devenaient insupportables. Une amie m’a recommandé de l’aloe vera en jus à boire. Ce jus d’aloe m’a sauvé le reste de ma grossesse !

AC, maman de 3 enfants. 

Pour les futures mamans, les solutions de prévention naturelle contre les reflux sont les mêmes que pour une personne qui souffre d’RGO.

  • Eviter de s’allonger après le repas.
  • Eviter les ceintures serrées.
  • Soigner la constipation.
  • Eviter les infusions, café, thé, chocolat, boissons alcoolisées, eaux gazeuses, féculents, graisses.
  • Eviter les aliments trop riches ou trop acides ainsi que les plats qui fermentent.

 

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez des conseils ou si vous avez des questions sur les maux d’estomac !

Newsletter : Offre exceptionnelle

 

Rejoindre la communauté Charlotte K et bénéficier de 10% de remise !

Votre inscription est confirmée! Vérifiez votre boîte mail

Newsletter :

Offre pour les couples

 

Rejoins la communauté Charlotte K et bénéficie d'une remise de 15% pour ton couple!

Ton inscription est confirmée! Vérifie ta boîte mail!

Newsletter : Offre exceptionnelle

 

Rejoindre la communauté Charlotte K et bénéficier de 10% de remise !

Votre inscription est confirmée! Vérifiez votre boîte mail

Tu es INFIRMIÈRE et tu aimerais ÉVOLUER professionnellement?

 

7 jours de conseils gratuits pour te donner des idées de reconversion

avec ton diplôme d'infirmière

Ton inscription est confirmée ! Vérifie dans ta boîte mail (et spams), tu as dû recevoir ton 1er conseil !

Pin It on Pinterest

Share This